June 26, 2019

जो लोग अपने भोजन में हरी सब्जियां, लाल रंग वाली सब्जियां, जूस और फलों को शामिल करते हैं बुढ़ापे में उनकी याददाश्त खोने के चांस कम होते हैं। एक शोध के अनुसार पता चलता है कि बुढ़ापा आने के 20 साल पहले से जो पुरुष अधिक मात्रा में फलों और सब्जियों को खाना शुरू कर देते हैं उनमे सोचने और याद न रख पाने जैसी परेशानियां कम होती हैं। सही उम्र में सही आहार लेना काफी जरूरी है।

memoriy problem

जो पुरुष सब्जियां ज्यादा मात्रा में खाते हैं उनमे कमजोर सोच होने की सम्भावनाये 34 फीसदी कम होती है, उन पुरुषों की तुलना में जो कम मात्रा में सब्जियों का सेवन करते हैं. शोधकर्ताओं की माने तो निमियत रूप से संतरे का जूस पिने वाले पुरुषों में कमजोर सोच होने की संभावना उन पुरुषों की तुलना में 47 फीसदी कम होती है, जो महीने में एक या दो बार जूस पीते हैं।
एक शोध कुल 27,842 पुरुषों पर किया गया, जिनकी औसत उम्र 51 साल थी. इनमें 55 फीसदी प्रतिभागियों की अच्छी याददाश्य देखी गई, जबकि 38 फीसदी की ठीकठाक याददाश्त थी और केवल 7 फीसदी प्रतिभागियों की याददाश्त कमजोर थी.

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Divya Shukla

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